צפיפות העצם

בת 55, תוצאת צפיפות העצם: צוואר ירך= מינוס 2.3 עמוד שדרה= מינוס 1.3 ויטמין די = 41. אני קיבלתי כדור ויטה קל+מינרלים+ברזל: שתי כדורים ליום, ו-10 טיפות של ויטמין די. שאלתי: האם אני חייבת להרבות במוצרי חלב ובמה זה אומר? כמה גבינה או חלב לשתות. אני שותה שתי כוסות קפה עם מעט חלב ו- 6 כפות גבינה לבנה רכה, = וזה כל התפריט שלי ביום לגבי מוצרי חלב. מה דעתך על הנ"ל, זקוקה לעזרה. והרבה תודה.