מחסור בויטמינים

שלום רב, אני בת 46, בבדיקות דם שיגרתיות התגלה חוסר בויטמין B12, ויטמין D, וחומצה פולית. אני מרגישה חולשה ועייפות בעיות בעיכול וחוסר תאבון. ייתכן שזה נובע מהחוסרים שהזכרתי? מה עלי לעשות? תודה לתשובתך זיוה

מה בדיוק גורם בעיות ספיגה? והאם אינפוזיית ויטמינים זה הפתרון היחיד? מה לגבי תוספי מזון? והאם ניתן לקבל את הטיפול גם בקופת חולים? תודה