עישון מגיל צעיר

שלום! אני מעשן מגיל צעיר בוא נאמר גיל 13-14 וכיום אני בן 30 ואני מעשן קופסה וחצי ליום לפני חודש ניסיתי להפסיק אבל ללא הצלחה הצלחתי להחזיק רק 6 שעות אני רוצה להפסיק בהדרגה או אפילו למצוא תחליף לסיגריות ..... יש לי שאלה מאוד חשובה אליכם אולי עדיף לעשן כול יום נרגילה במקום סיגריות?!

והיא אשלייה בלבד. בשביל להפסיק לעשן אתה חייב *סיבה*: *למה* אתה רוצה להפסיק? אולי התחלת לעשן כי חשבת שזה בוגר והיום בגיל 30 אתה מבין שנכנעתה לאשלייה?