כשלון חלקי וסרוב להיכנע

לד"ר נוה שלום רב! את תהליך הגמילה וכל התבקש התחלתי ב7.7.04 הפסקת העישון החלה ב15.7.04 לצערי לפני כשבוע וחצי כתוצאה מלחץ אדיר {בשל פסוריאזיס שפקד אותי } חזרתי לעישון עם צער מלווה בנחמה שזה זמני ביותר אך בראיה מעשית ומפוקחת עם כל הצער שבדבר זוהי רציונליזציה . תמונת המצב כיום שהנני מעשנת קרוב לכ10 סיגריות ביום עם נטילת כדור אחד של זייבן וגם כאן הפחתתי לכדור אחד ביום לנוכח כמות הסיגריות ומתוך כוונה לשוב על כל התהליך מראשיתו ולא להיכנע אנני יודעת אם נהגתי נכון והנני מבקשת חוות דעת מקצועית יחדעם זאת ברוני לציין שזהו האימל השלישי שאני שולחת ולא נענית משום מה אז בכל לשון של בקשה השב לי 1} האים נכון היה להפחית את כמות הזיבן לכדור אחד ביום לאחר שנטלתי קופסה וחצי של כדורי זיבן ?1 2}מהו הגבול בנטית הכדור מבחינה כמותית ? 3} האם להתחיל הכל מראשית בעצם התחלה ישנה הכרוכה בהמשכיות לנוכח הכתוב לעיל לתשובתך אודה מקרב לב מימי

מימי שלום!! 1. הההמלצות הן ליטול 2 כדורים ליום במשך 7 שבועות לפחות, במהלך זמן זה יש להפנים את ההרגלים החדשים ולנסות לרכוש כלי התמודדות חדשים מלבד עישון סיגריה. 2. כעקרון ניתן ליטול זייבן לתקופה ממושכת מחודשיים כמובן בהתייעצות עם הרופא המטפל 3. ממליץ להמשיך את תהליך הגמילה עם זייבן אך בלייוי של סדנא התנהגותית או כל עזרה התנהגותית מיקצועית אחרת!! בהצלחה המשיכי לעדכן נוה