הפסקת עישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום רב. אני נוטל זיבן כבר 4 ימים. הפסקתי לעשן כבר מהיום השני, אך עדיין יש לי חשק לסיגריה. (עדיין לא נשברתי). האם מותר בתחילת התהליך להמשיך לעשן מעט עד כדי אפס או שאני חיב להפסיק לחלוטין. בנוסף הבנתי שיש עזרה פסיכולוגית יחד עם הזיבן אך הרופא שלי לא הזכיר את זה. האם זה מומלץ ואיך אני מגיע לזה?
לקריאה נוספת והעמקה
עוז שלום!! הינך בשלבי ההתחלה של התהליך. בשלב זה גופך עדיין אינו מוכן לתהליך הגמילה ולכן הינך חש את התופעות האמורות. בשלב זה מומלץ ליטול את כדור הזייבן פעמיים ביום ולהמשיך לעשן ולקבוע את יום הפסקת העישון כשבוע עד 14 יום לאחר התחלת נטילת הכדורים. באשר לתהליך ההתנהגותי ניתן לפנות לאחת מן הסדנאות המתנהלות בתמיכת האגודה למלחמה בסרטן בשיתוף עם קופות החולים. לפרטים יש לפנות לקופת החולים בה הינך מבוטח. בהצלחה נוה
