איך אני יוכל להפסיק לעשן?

אני כיום בן 32 ואני מעשן 3 וחצי קופסאות ביום במשך 18 שנים (מגיל 14) ואני כיום רוצה להפסיק לחלוטין לעשן כי זה גורם לי לכול מיני קשיי נשימה וכ"ו האם תוכלו לעזור לי למצוא פתרון?! תודה דודי!

דודי שלום!! ממליץ לשלב טיפול תרופתי (זייבן או תחליפי ניקוטין) ביחד עם טיפול התנהגותי. להשלמת המידע ממליץ לפנות לרופא המטפל בברכה ד"ר נוה טוב

שמי יהודה (24)..אני כבר שנה בערך גמול..התחלתי לעשן מגיל 15.. אני הייתי מעשן 2 קופסעות בערך ליום וכול רגע נס קפה, בנאדם שמתמכר לדברים בקלות. חורף שעבר נהייתי חולה בשפעת פשוטה שריסקה לי את המערכת החיסונית בגלל העישון הכפייתי,לא ישנתי במשך שבוע שלם ,לא אכלתי בקושי שתיתי, בקושי נשמתי ,נשימותי היו קצרות ומהירות כאילו לאחר ריצה ..קיצר..התיאור הוא ממש בקצרה . מה שכן באותו השבוע נגמלתי מהסיגריות נפשית ופיזית בלי לשים לב..ועכשיו אחרי שנה אני גאה לומר שאני לא מעשן!!! תפסיקו עכשיו לפני שיום אחד זה כבר יהיה מאוחר מדי.. בהצלחה!!!