קושי בהתמודדות עם הפסקת עישון

כבר לא עישנתי 63 יום רצופים וללא זיבן- נורא קשה לי אני לא מפסיק לאכול עליתי במשקל והרבה עד מתי ימשך הסבל הזה של תשוקה לעשן תמיד נאמר לי כי אחרי כמה זמן זה עובר ובכן אחרי כמה זמן ? ובכלל האם אחרי 20 שנות עישון יש משמעות להפסקת עישון לאור הנזק שנגרם לאחר 20 שנים של עישון ? בברכה רם

רם יקר - קודם כל - כל הכבוד !!!!!!!!!!!! אל תוותר לסיגריה ולא חשוב כמה זמן זה יקח - בענין העליה במשקל השתדל לאכול מזון זל שומן ופחמימות - הרבה יקרות ומנסיוני האישי בקבוק מים קרים בכל רגע שאתה מרגיש צורך בסיגריה וכ-6-8 נשימות עמוקות תמיד עוזרות. הליכה וספורט עןזרים גם כן והעיקר בשום פנים ואופן לא לגעת בסיגריה, עם הזמן (וזה אישי לגבי כל אחד) פשוט מוותרים גם על המחשבה על הסיגריה , אני מאחלת לך הצלחה ואם תרצה להמשיך ולקבל עידוד אתה מוזמן ליצור איתי קשר באימייל האישי שלי.

רם שלום!! יישר כוח!! גם אחרי 20 שנות עישון יש תועלת משמעותית להפסקת העישון. עובדה זו קיבלה תימוכין בעבודות שונות וכולן הגיעו למסקנה כי האדם המפסיק לעשן גם אחרי זמן רב זוכה לשיפור ניכר במצב בריאותו וכיסו!! להלן מספר נקודות למחשבה: להלן השיפור במדדים הבריאותיים במהלך הזמן מרגע הפסקת העישון: 20 דקות מהפסקת העישון קצב הלב ולחץ הדם חוזרים לנורמה וכך גם טמפרטורת הגוף. 8 שעות מהפסקת העישון רמת הפחמן החד חמצני יורדת ורמת החמצן בדמך חוזרת לנורמה. כבר לאחר 24 שעות מהרגע שהפסקת לעשן הסיכון להתקף לב מתחיל לרדת. וראה זה פלא 48 שעות לאחר הפסקת העישון חוזרים אליך חוש הטעם והריח. בשבועות עד חודשים הבאים מעת הפסקת העישון הינך ממשיך לחוש שיפור בזרימת הדם, השיעול פוחת וכך גם פליטת הליחה וקוצר הנשימה. מצבך הגופני משתפר והליכתך קלה יותר. הפעילות המטאבולית של גופך מתאזנת. שנה מעת הפסקת העישון הסיכוי ללקות בהתקף לב קטן ב- 50%. לסכום כדאי להפסיק לעשן!!! כי : חיים יותר מקטינים את הסיכון ללקות באירוע מוחי, לבבי או בסרטן מגדילים את הסיכוי ללדת ילד בריא האנשים החיים בסביבתך יהיו בריאים יותר תחסוך כסף שתוכל לנצל למטרות טובות יותר באשר לדרכי ההתמודדות אני מצטרף למילותיה של לאה. חזק ואמץ !! בהצלחה נוה