איך להתמודד עם תופעותלוואי של הפסקת עישון

שלום ד"ר נווה. הפסקתי לעשן לפני כחודשיים (אני מאוד משתדלת לא לספור ימים כדי לא להתייאש) בעזרת הזייבן. נטלתי את הכדורים במשך חודש וקניתי חבילה נוספת שמתוכה השתמשתי רק בכמות קטנה של כדורים. סבלתי מעצירות נוראית וברגע שהפסקתי את השימוש בכדור הכל פחות או יותר הסתדר. מערכת העיכול שלי מאוד רגישה והיא לא חזרה לתיפקוד נורמאלי מאז, אני מרגישה אחרי האוכל נפיחות איומה שתמיד הייתה נפתרת ע"י הדלקת סיגריה. נוצר מצב אבסורד שבו אני מרגישה כל הזמן צורך עז לסיגריה כדי להקל על הרגשת הכבדות בבטן ומצד שני אני כל כך נהנת, סוף סוף אני יכולה לנשום, לרוץ... דבר נוסף אני לא מפסיקה להרגיש רעב באופן אוביקטיבי, זה לא צורך של פיצוי, אני ממש חוששת מהשמנה, יש פתרונות חוץ מספורט שאת זה אני עושה בכל מקרה? אשמח אם תענה לי, דגנית

דגנית שלום!! ממליץ להתמיד בהפסקת העישון ולפנות לתזונאית להתאמת הרכב המזון שהינך צורכת. עד אז ניתן להעזר בתוספת של אצידופילוס (בחיידקים הטובים למעיים") אין צורך במרשם רופא. בהצלחה נוה

מנסיוני. בעבר מעשן כבד, 37 שנה ,50 סיגריות ביום. הפסקתי לעשן לפני 9 שנים.והצלחתי. ניסיתי את כל השיטות . אך שיטת ההחלטה האישית והרצון להיגמל מהתלות בקופסא ובמצית היו חזקים מכל. נעזרתי בקבוצת תמיכה וללא כל תרופה .(לפני כן ניסיתי היפנוזה, דיקור,ועוד וללא הצלחה) בתחילת הדרך לקח זמן עד שמערכת חילוף החומרים התארגנה. עליתי במשקל . אך שמירה על דיאטה(קשה יותר מהלחימה ברצון לעשן) ופעילות גופנית שומרות של אשמין יותר מדי. בהצלחה