לא רוצה להגמל מעישון

בעיה אולי מוזרה...מסביבי במשפחה אף אחד לא מעשן ,כולם מטיפים להפסיק ...אני לא מעשנת הרבה כשלוש ארבע סיגריות ליום וכלל לא מעונינת להפסיק...המעט שאני מעשנת אני מעשנת בכייף.בין חברי יש מעשנים וכשאני איתם מרגישה צורך לעשן. מה ההמלצה?

שלום ליאת, עישון של 4 סיגריות ביום, אכן קשור להתניות וסיטואציות הקשורות להנאה מעישון. כדאי לך לקחת בחשבון כי הגוף "זוכר" את הסיגריות שמעשנים לאורך שנים. להמחשה, הנזק המצטבר של עישון 4 סיגריות במשך 10 שנים, כמוהו כנזק של עישון 8 סיגריות למשך 5 שנים! קרוב לודאי כי החלק הפיזיולוגי של ההתמכרות הינו נמוך יחסית אצלך אך ההתמכרות הנפשית קיימת! והמלצתי - לצורך המחשה של ההתמכרות הנפשית והקושי בהפסקת עישון גם של 3-4 סיגריות, תוכלי לבדוק באם את תצליחי לא לעשן מספר ימים. יתכן ואחר כך תרצי להגמל! בהצלחה, איה