הגמילה או הכדור או שניהם?

שלום לכם, אני בת 27, ומעשנת קופסה ל2-3 ימים. אני מעשנת 10 שנים. החלטתי לקחת זיבן, ואני עם הכדור כבר חודש. מהתופעות לוי, היה לי בעיקר בעיות שינה. עכשיו אני נמצאת שבועיים וחצי לאחר הפסקת העישון עצמו. לא הייתי מודעת יותר מדי לתופעות לוי ואחרי שחשבתי על זה נראה לי שמה שקורה לי זה בגלל הגמילה מהעישון, ו או הכדור. אני בן אדם עם מצבי רוח אך לא ממש קשים. אני מתנדנדת בביטחון העצמי שלי לפעמים, אך עם הכדור אני דפקה מרגישה הרבה יותר ביטוחה (אולי זה לא קשור לכדור). מה שקורה לי בעיקר בשבוע האחרון הוא שהתחלתי להיות מאוד חסרת שקט, ועצבנית על כל מי שסביבי. מאוד קשה לי להתרכז בלימודים, בעבודה, וגם בלצפות בסרטים. אז אני צריכה יעוץ מה לעשות. להפסיק את הכדור? קשה לי לא לעשן קצת במצבים חיברתים, ושאני עצבנית. אני חוששת להפסיק כי יש בו משהו טוב פסיכולוגי (אולי) וגם אני לא מתקשה מאוד לא לעשן. מקווה שזה לא מבולבל מדי. תודה, דפנה

דפנה שלום, הדברים שציינת לא מבולבלים והם אפשריים במהלך תהליך הגמילה מעישון, אך חשוב לדעת כי הם חולפים במשך הזמן. צריכים להתעזר בסבלנות. התחושות שאת חווה קשורים גם לחלק הפיזיולוגי של הגמילה אך גם לתהליך הנפשי של ה"פרידה" מהסיגריות. כל אחד מגיב לתהליך בעוצמות שונות.אל צפסיקי את השימוש בתרופה כי היא מסייעת ואף ציינת זאת בעצמך. כפי שציינתי, ככל שעובר הזמן התהליך קל יותר. תנסי לעשות מאזן של הדברים הטובים שנלווים כבר עכשו לתהליך כמו, נצחון על התלות, שיפור בחוש הטעם והריח והכושר הגופני, חסכון כספי וכ'. במאזן ההפסד והרווח אין ספק כי היתרונות רבים ותמשיכי בתהליך אותו התחלת, למרות הקשיים. בנוסף, יכולת הריכוז רק משתפרת לאחר ההפסקה, ללא תהליך הבעירה הנלווה לעישון! בקצור, לא להתייאש, הדברים שציינת קורים בתהליך הגמילה. פנייה לסיוע מקצועי להתמודדות עם הגמילה מאד מומלצת. בהצלחה, אשמח להתעדכן! איה