עישון

אני מעשנת בין 1\2 לקופסא , לאחרונה קצת פחות כי אני נוקטת בשיטה של לקנות סיגריות בודדות , אז אומנם אני משלמת יותר אבל מעשנת פחות , העניין שאני רוצה להפסיק לגמרי , אך יש לי עדיין צורך לעשן למשל , היום עוד לא עישנתי ואני כבר מתכננת איך אני הולכת לקנות את הסיגריות הבודדות שלי , השאיפה השכלית שלי היא להפסיק בכלל , במציאות אני אומרת טוב אז מחר - כמו סינדרום הדיאטה . ויש מצבים שאני בכלל לא יןדעת איך לא להיות בהם ולא לעשן כמו בבית קפה עם חברה או עם חברים , או בערב .. מישהי כאן תיארה שהיא לקחה את הכדור ושכחה שהיא עישנה הי פעם ... זה נשמע ממש קסם . מה דעתך \כם ?

שלום ורד, את נמצאת בשלבי ההחלטה לקראת גמילה מעישון. הורדת כמויות עישון הינה תחילת התהליך, אך צריכים לתכנן לאחריה יום הפסקת עישון. ככל שתאריכי את התהליך ההדרגתי, כך יהיה יותר קשה כי את נשארת עם הסיגריות שהכי קשה יהיה לך לוותר עליהן! הדרך הנכונה היא לקפוץ למים, ללמוד לחיות ללא סיגריות - וזה אפשרי! לגבי תרופת הזייבן שהזכרת, התרופה מסייעת לתהליך הגמילה, מורידה הרצון והדחף לעשן ומסייעת במיתון העלייה במשקל. בהחלט מומלץ להעזר בה, אך גם להסתייע במומחה גמילה בחלק ההתנהגותי של הגמילה. את התרופה יש לקבל על ידי רופא המשפחה ולמלא אחר דרך הלקיחה. בהצלחה, איה

בעוד את כותבת את מכתבך , נתקפתי צננת וניצלתי את המומנטום להפסיק לעשן , על אף שהסטטוס של "אני לא מעשנת " נראה לי עדיף מאני "מפסיקה לעשן" כי אז גם אפשר להתחיל מחדש ... אני חייבת לומר שאחד האתגרים זה לומר לאנשים שאני רגילה לעשן איתם "לא" זה החלק היותר קשה , כי אז... אני משנה דפוס חברתי קיים. נכון להיום ..הצורך לעשן קיים... אבל... אני ממש לא חושבת על זה כי אני עסוקה בדברים אחרים כרגע . כמו למשל , למצוא לי עבודה ... אבל זה כבר פורום אחר :) תודה על העיצות אני אבדוק את האופציות בקופת החולים ורד