עישון

העישון פשוט הורג אותי אני בן 16 והתחלתי לעשן מגיל 11 מה אני יעשה על מנת להפסיק וזה פשוט הורג אותי הריח כולם בבית ספר מתרחקים ממך וכולם מחוץ לביה'ס מתקרבים אלייך משום שהם מרגשים חלק ממ איך להיגמל?

שלום לבן ה-16, אני מבינה שאתה חצוי בין החברים שמתנגדים לעישון ובין החברים שמעשנים! עליך לבצע בחירה נבונה שתשפיע עליך בעתיד. אני מאד מעריכה ההתלבטות. נזקי העישון רבים ואתה מעשן כבר כחמש שנים: פוריות, כושר גופני, נזק כלכלי ועוד הרבה. לקראת גיוס לצהל רצוי מאד לשפר הכושר הגופני! לגבי הגמילה - 1) עליך להחליט להפסיק לעשן ולהאמין ביכולתך להצליח, ואכן רבים אחרים מצליחים. 2) עליך לתכנן מספר ימים תהליך הדרגתי של ירידה בכמויות ולקבוע יום הפסקת עישון שבו אתה מפסיק לעשן! 3) לקראת יום ההפסקה תפטר ממלאי הסיגריות שלך ואל תשנורר מחברים. בתקופת הגמילה יסייע לך מאד באם תמנע בהתחלה מלבלות עם חבריך המעשנים, אחרת תוכל להתפתות. 4) אינך יכול להעזר בתחליפים תרופתיים להקלת תסמונת הגמילה כי הם מיועדים רק לגילאי 18+. מה שיכול לעזור לך הוא לבצע פעילות גופנית (אך בצורה מתונה, במידה ואינך עוסק בכך) שמסייעת מאד בתהליך הגמילה. מעבר לכך, כל הכבוד על כל שכעת אתה רוצה לצאת ממעגל המעשנים ולא בעוד מספר שנים! תחסוך תלעצמך הרבה צרות והרבה כסף!! בהצלחה, איה