עצבנות בשל ה-ZYBAN

איה שלום, אני לוקח את הזיבן זה היום התשיעי, וזהו היום השלישי שאינני מעשן. בימים האחרונים, עוד לפני שהפסקתי לעשן, הפכתי לעצבני בצורה יוצאת דופן, 'הפתיל' שלי הפך לקצר מאוד, ואני מוצא את עצמי רב וצועק על כל הקרובים אליי בשל התנהגות של מה בכך. תכונה שמאוד לא אופיינית לי. מעבר לזה אני מרגיש תחושה של חוסר מנוחה וצורך בתנועה מתמדת, גם תכונה זו ממש לא מאפיינת אותי (אני די שליו מטבעי). כאשר החלה העצבנות להופיע קישרתי אותה לפרויקט גדול שהיה עליי לסיים, אך אתמול סיימתי אותו והקלה אין, העצבנות בעינה. האם תופעה זאת היא סבירה ומאפיינת את נטילת הזיבן? האם יתכן שהיא נגרמת בשל שעות שינה מעטות מדי (תחושת הערות המוזרה בשל התרופה)? או משהו אחר. לצערי, בשל המצב הזה, החלטתי הנחושה להפסיק לעשן מתחילה להתפוגג. המחשבה של לחזור לעשן אל מול 21 ימים נוספים של זעם וריב....

שלום משה, ציינת שתי נקודות עיקריות ואתייחס עליהן: 1) נושא העצבנות - לגמילה מעישון מתלוות תחושות של מתח, עצבנות הקשורות לכל השינויים המתרחשים בתהליך. הכוונה גם לחלק הפיזיולוגי של ניקוי הגוף ובעיקר מהחומר ההמכר שהוא הניקוטין. תרופת הזייבן מסייעת בכך. החלק הפסיכולוגי של הגמילה, מעלה את התחושות השונות ובעוצמות שתארת. ניתן למתן זאת על ידי סיוע במומחה לגמילה המתייחס למרכיבים הללו. תחושות אילו מתמתנות, תדירותן משתנה ולאחר מכן מתלוות תחושות של כיף, סיפוק והנאה עם הצלחת התהליך. שם המשחק הוא סבלנות! פעילות גופנות ותרגילי הרפייה מסייעים מאד במיתון התחושות שציינת. 2) לגבי העירונות - אחת מתופעות הלוואי של הזייבן היא עוררות. לעתים מקורה בלקיחה לא נכונה של התרופה. הדרך הנכונה בלקיחת שתי הטבליות, היא לפחות 8 שעות ביו שתי הטבליות, אך לא לאחר 5-6 בערב. אל תתיאש, קבלת החלטה נכונה, תזכיר לעצמך את הסיבות לכך! בהצלחה, איה