העישון מחשל? וגם: מתי להפסיק עם התרופה?

הי איה! אני בן 25, והפסקתי לעשן - סיגריות - באמצעות זייבאן לפני שלושה וחצי שבועות ( כל יום חשוב...), לאחר שעישנתי כמעט עשר שנים, קופסה ליום. את שאר העישונים אני לומד להפחית בהדרגה ... יש לי כמה שאלות: 1. אני לוקח זייבאן כבר קצת יותר מחודשיים, ז"א - אני כבר באמצע החפיסה השנייה. ומרגיש כבר שאני יכול בלי. לפעמים אני שוכח לקחת, ולא ממש גובר אצלי הלחץ לעשן, לא באופן מובחן, לפחות. האם כדאי לנסות ולהפסיק עם התרופה או שעדיף להשלים את הטיפול עד תום החפיסה? 2. מאז שהחלטתי להפסיק לעשן התחלתי להתעניין בנושא ולאסוף ראיות כנגד הסיגריות שהביאוני עד הלום. בשיחה עם חבר אינטליגנטי נאמרה לי השטות הבאה: במחקר מדעי שנערך לאחרונה התברר שאנשים החיים בעיר כמו ת"א (הדגש על עיר, בניגוד לאזורים כפריים, בהם זיהום הסביבה נמוך יותר) - דווקא יכולים להפיק תועלת מעישון כמות זעומה של סיגריות,כיוון שזה "מאמן" ומחשל את הריאות והגוף להתמודד טוב יותר עם הזיהום הרב באוויר, וכו' וכו'... אני יודע שזה לא נכון, אבל לא יודע איך להוכיח את זה לחבר ההוא.... עזרה, בבקשה!!! תודה! ים

שלום, שמחה על הצלחתך בתהליך, בתקוה לשינוי גם ב"שאר העישונים".... לגבי שאלותיך: 1) ההמלצה היא להתמיד בלקיחת כל הטבליות (120 במספר), למשך 7-9 שבועות. הדבר תקף גם אם לא מתגבר אצלך הרצון לעשן כשאתה שוכח טבליה. 2) נראה לי שהתשובה ברורה וניכר כי הסיגריה מדברת! לא כדאי להתייחס לדברים מסוג זה- חבל על זמנך! המשך בתהליך שללא ספק יוביל לשיפור בריאותך ואיכות חייך! בהצלחה, איה