גמילה מעישון

שלום לכם, לפני כארבעה שבועות בגיל 50 - החלטתי להפסיק לעשן לאחר עישון של כ-40 סיגריות ליום שנים ארוכות. נטלתי גלולות זייבן כשבוע - אך הן השפיעו עלי רע מאוד (חוסר שינה, עירנות מטורפת, מחשבות דיכאוניות,סחרחורות, חוסר חוסר שיווי משקל ועוד) פשוט כנראה שלא התאימו לי. החלטתי להגמל מעישון - ללא סיוע תרופתי ואכן אני לא מעשנת מזה שלושה שבועות וחצי עכשיו. אני כבר לא כל-כך מרגישה צורך בסיגריה אולם יש לי תופעות לוואי די מדאיגות: - נפיחות וגזים בלתי פוסקים למרות שלא שיניתי את תזונתי - השמנה - מתח פיזי עצבנות יתר - תחושה מוזרה של זרמים בראש מדי פעם. - שינוי במטבוליזם אם כי לא עצירות אלא יציאות קצרות ותכופות יותר. כל אלה מקשים עלי מאוד את החיים והייתי רוצה לדעת איך אני יכולה להתגבר עליהם. האם זהו מצב נורמאלי בגמילה מעישון? ומתי אמור גופי להתאזן - אם בכלל? אשמח מאוד לתשובותיכם המפורטות שכן הדבר האחרון שאני רוצה לעשות זה לחזור לעשן! אנא עיזרו לי תודה ציקי

שלום ציקי, הסמפטומים ותופעות הלוואי שציינת קשורים לגמילה הפיזית והנפשית שאת עוברת. העוצמה שלהם קשורה לשנות העישון הרבות שלך. תופעות הלוואי הללו תתמתמנה לאחר כחודש אך עדין לא תעלמנה. עליך להתעזר בסבלנות ולהתמיד בתהליך. מטרת התחליפים התרופתיים למתן את תסמונת הגמילה שציינת. סיוע מקצועי מסייע בחלק הנפשי ההתנהגותי של התהליך ותוכלי להעזר בכך. בהצלחה, איה