הפסקת עישון והשמנה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום דר' איה פלג רציתי לשאול תוך כמה זמן לאחר הפסקת עישון אדם עולה במשקל, אם זו עליה בעקבות הפסקת עישון? ותוך כמה זמן המשקל אמור לחזור לקדמותו, במידה והפסקת העישון לא מביאה לשינוי בהרגלי אכילה? אני הפסקתי לעשן לפני כחודש, בינתיים לא נראה לי שעליתי במשקל, אך נושא זה מטריד אותי מאוד. האם במידה ולא עליתי עד עכשיו יש לי סיכוי עוד להעלות במשקל בעקבות הפסקת העישון, גם אם לא אשנה את הרגלי האכילה שלי. תודה רבה!!!
שלום עינת, העלייה במשקל תתכן גם מסיבות פיזיולוגיות וגם מסיבות התנהגותיות. לגבי החלק הפיזיולוגי - ניקוטין הוא חומר מדכא תאבון , לאחר מס' ימים חל שיפור בחושי הריח והטעם, מערכת העיכול משתפרת וספיגת האוכל - כולם עלולים לגרום לעלייה במשקל. אך החלק ההתנהגותי הוא העיקרי בהקשר של עלייה במשקל והוא כולל את הפיצוי לאכול משהו נוסף במקום הסיגריה, למשל בסיום ארוחה, אכילה מופרזת עקב החסך סביב סיפוק אזור הפה, הרגלי עישון והתניות העישון סביב ארוחה, הפסקות אוכל וכ'. זהו החלק המשמעותי שניתן לשליטה. ניכר כי את מודעת מאד לנושא העלייה במשקל וכנראה שזו הסיבה שהצלחת לא לעלות במשקל. את החלק הבעייתי והקשה עברת ואת יכולה להיות אופטימית ולהתמיד בתזונה נכונה. מאד מומלץ לעסוק בפעילות גופנית ולהרבות בשתיית מים. בהצלחה, איה
