לעזור לחבר להפסיק לעשן

אני יוצאת עם בחור כבר כחודש ומתחילה דיברנו על הפסקת העישון שלו הוא מעשן בין 5 ל 10 סיגריות ביום (לא כשאנחנו יחד - הוא יודע שאני שונאת את זה) עכשיו דיברנו על זה והוא החליט להתחיל לעבוד על זה חזק מעכשיו השאלה שלי היא באיזה דרך כדאי לעשות זאת ואיך אני יכולה לעזור לו בזה?

שלום רקפת, אני מבינה שהחבר שלך מעוניין להגמל מעישון, כי מוטיבציה חשובה ביותר להצלחת התהליך. הדרך הטובה ביותר להגמל היא להתמודד עם שני מרכיבי ההתמכרות: הפיזית והנפשית. על מנת למתן את סימטומי הגמילה הפיזית מומלץ מאד להעזר בתרופת הזייבן או בתחליפי ניקוטין. את הגמילה הנפשית קל יותר לבצע בסיוע מומחה לגמילה מעישון, בטיפול אישי או קבוצתי. (אני מניחה כי גיל החבר מעל 18, אחרת לא ניתן להעזר בתחליפים שציינתי). יש לתכנן הורדת כמויות ולאחר מכן לקבוע יום הפסקת עישון ולאחריו לא לעשן. סיוע ותמיכה שלך יסייעו מאד! לגולשי האתר מוצעת הצטרפות לסדנת גמילה מעישון בתשלום וליווי באינטרנט ללא תשלום נוסף. תנסי לעניין אותו בכך. בהצלחה, איה