השפעות פסיכולוגיות

שלום ד"ר איה, ראשית, חשוב לי להגיד כי אני עוקבת אחרי אתר זה מספר חדשים וכי בעקבותיו גמלה בלבי ההחלטה להפסיק לעשן. תודה. אני לוקחת זיבן מזה שבוע וחצי; יומיים לא מעשנת כלל. היתכן כי היעדר הסיגריה משרה עלי מצב רוח רע, מאיץ מיני מחשבות שליליות, גורם לרגישות מופרזת, התפרצויות בכי וכו' ? (או שמא הזיבן עושה זאת?) האם זו רק תגובה התנהגותית להיעדר הסיפוק אליו אני מורגלת או שמא יש לזה בסיס פיזיולוגי (ואם כן, כמה זמן תגובה זו תארך)? אשאל זאת גם באופן הפוך: האם עישון מעלה מצב רוח? תודה

שלום ורד, אני מברכת על החלטתך החשובה להצטרף למעגל הלא מעשנים ומאחלת לך הצלחה בתהליך. הסמפטומים שציינת הינן תופעות לוואי של תהליך הגמילה והם יתמתנו עם התקדמות התהליך. מדובר בתהליך נפשי של פרידה ושינוי הרגלים ואכן מתקשרות לכך תחושות ומצבי רוח לא נעימים. תחושות אילו מתלחלפות עם תחושת הסיפוק עקב הנצחון על התלות . בנוסף, אחד מ-5000 החומרים בסיגריה הוא הניקוטין שהוא סם המעורר את מערכת העצבים המרכזית. בהפסקת עישון חויים סמפטומי גמילה בהעדר ניקוטין. הזייבן ממתן באופן משמעותי את הסמפטומים הללו. לסיכום, את בשלבים הראשונים והקשים של התהליך, הדברים יתמתנו וישתפרו. סיוע מקצועי של מומחה גמילה מעישון מסייע בהתמודדות ומומלץ להעזר בכך. אשמח להתעדכן, בהצלחה, איה