רוצה להפסיק!

אני מעשנת מגיל 17.5 - כבר 10.5 שנים. לפני שלוש שנים הפסקתי למשך שנה וחודשיים! לפני שנה בערך חזרתי לעשן - ומאז עשיתי 5 הפסקות. כל פעם החזקתי מעמד שבועיים ונשברתי. בעוד כמה ימים אני חוגגת יומולדת - והחלטתי להעניק לעצמי מתנה - הפסקת עישון לצמיתות - ביום ההולדת. אני כבר מתכננת את זה המון זמן - ומאמינה בעצמי שהפעם אצליח... אבל איכשהו מפחדת... חוששת שאכשל... (לא רוצה לחשוב על זה כלל). כרגע אני עוד מעשנת... אבל היום אמור להיות היום האחרון שלי (כי הרבה יותר קל לי להפסיק בשישבת) בעיקר קשה לי בעבודה. אני יכולה לא לעשן כשאני נמצאת בבית - אבל בעבודה כולם מעשנים, ולמשרד שלי אין דלת - כך שעשן הסיגריות של כולם, מגיע אליי - וזה מה שהקשה עליי כל פעם מחדש להתמיד בהפסקה - מעבר לשבועיים. מניסיונכם... מה יכול לעזור לי להתמיד בהפסקה?

שלום נויה, ההתמכרות הנפשית והפיזית לסיגריות הינה קשה ולכן הגמילה מסובכת. יחד עם זאת הדבר אפשרי וגם את הצלחת להגמל לתקופה ארוכה. הגמילה מעישון כוללת שלושה מרכיבים חשובים: הגמילה הפיזית, הגמילה הנפשית-התנהגותית ושימור הגמילה לאורך זמן. סיוע מקצועי של מומחה גמילה מעישון מעלה שיעורי ההצלחה לטווח קצר ולטווח ארוך.לאור נסיונותיך הקודמים ולאור חששותיך אני ממליצה לך לשקול להעזר בסיוע זה ולקבל מתנת יום הולדת חשובה ביותר. שימוש בתחליפים תרופתיים חשוב ביותר (זייבן, תחליפי ניקוטין). ניכר כי יש לך מוטיבציה גבוהה להגמל, אל תתיאשי ותתחילי את התהליך. זכרי את היתרונות של הפסקת העישון וכמה התהליך חשוב ומתגמל! בהצלחה ומזל טוב, איה