מעשן
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
אני מעשנת כל 40 סיגריות, השעות הבעיתיות בערב. מה לעשות ?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רותי, אני יוצאת מתוך הנחה שאת מעוניינת להפסיק לעשון. המדד לחישוב נזקי העישון מורכב ממספר השנים וממספר הסיגריות ליום שמעשנים. ציינת כמות עישון גבוהה ובהחלט חשובה ההחלטה להיגמל. לגבי התהליך - הגמילה מורכבת מגמילה פיסית וגמילה נפשית התנהגותית. שימוש בתחליפים תרופתיים (זייבן, תחליפי ניקוטין) יסיע לך מאד עקב ההתכרות לחומר הממכר שהוא הנקוטין. סיוע מקצועי חשוב ומעלה שיעורי ההצלחה ותוכלי לפנות למטפלים בתחום. עליך לקבל החלטה, להעזר בתחליפים, להוריד כמויות ולקבוע יום הפסקת עישון. היתרונות הבריאותיים והאחרים הם רבים והתהליך מתגמל ביותר. בהצלחה, איה
אני מעשן כ 10 שנים עד היום הצלחתי להפסיק הכי הרבה זמן כ 3 חודשים השאלה שלי למה לאחר זמן זה לא עובר החשק לסיגריה ? ומה ניתן לעשות
