גמילה מעישון והשמנה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום רב, לפני כשנה הפסקתי לעשן בעזרת זיבן. לא עישנתי כשלושה חודשים ועליתי 10 ק"ג!! גרתי במקרר ואכלתי את כל השאריות של הילדים. בנוסף הרגשתי ששמחת החיים שלי נעלמה לחלוטין ויחד איתה נעלמה גם שנת הלילה. בקיצור גיהנום! כעבור שלושה חודשים חזרתי לעשן. חזרתי למשקלי התקין, אבל עדיין ממש רוצה להפסיק לעשן, אבל מפחדת מכל תופעות הלוואי המצוינות מעלה! מה עושים??? תודה, ענת
שלום ענת, נושא העלייה במשקל כתוצאה מהפסקת עישון מהווה סיבה לא להכנס לתהליך וגם סיבה לחזור לעשן! יש סיבות פיסיולוגיות והתנהגותיות שתורמות לעלייה במשקל ועל מנת להתמודד עמן יש להכירן. למשל: החלק הפיזילוגי קשור לכך שניקוטין הוא סם מדכא תאבון, חושי הטעם והריח מתחדשים במהירות, ספיגת האוכל טובה יותר וכ'. החלק ההתנהגותי הוא החשוב ביותר וגורם לרוב העלייה במשקל וניתן למנעו. הפיצוי סביב האוכל והחסך סביב הפה גורם לכך שאוכלים יותר. גם בסיום ארוחה, מקנחים בתוספת במקום סיגריה. יש לחשוב על כך, להרבות בשתיית מים ולעסוק בפעילות גופנית. סיוע מקצועי של מומחה גמילה מעישון באופן פרטני מסייע בנושא הפסקת עישון ומניעת עלייה במשקל. לאור נסיונך, אני ממליצה לך להסתייע בכך.זכרי, לעתים קשה ל"הלחם" בשתי החזיתות, ולכן קודם מתמקדים בהפסקת עישון ולאחר מכן במשקל. בהצלחה, איה
ד"ר איה שלום רב, אני מסכימה עם ענת, אכן גם לי זה קורה ועליתי כמעט ואף יותר ב משקל. כבר חודשיים שאיני מעשנת ואיני מתכוונת לחזור. אך אבוי, העלייה במשקל מאוד מאוד מציקה. האם יש אפשרות לעזור בתרופות כל שהן מעבר לספורט ואכילת מזון דל שומן? הפסקתי לפי עצת הרופא לקחת את הזייבן ואני מצליחה בהפסקת העישון אך לא בהפסקת ההשמנה. אשמח לתשובה מהירה.
