הזיבן לא משפיע עליי
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום לד"ר איה פלג אני משתמשת בזיבן כבר שלושה שבועות. הפסקתי לעשן עשרה ימים אחרי הכדור הראשון. אך עדיין יש לי רצון עז לסיגרה ! ממש מייאש האם יש כדורים אחרים חוץ מזיבן שאולי ישפיעו עליי יותר ? תודה שמרית
שלום שמרית, הרצון לעשן קשור לגמילה הנפשית. ככל שחולף הזמן, הרצון לעשן פוחת הן בעוצמה והן בתדירות. את בתחיל ת התהליך ועליך להעזר בסבלנות. אין צורך בשימוש בתחליפים תרופתיים נוספים. פעילות גופנית מסייעת,זאת על ידי שחרור חומר טבעי בשם אנדורפין, הגורם לתחושה טובה, שיכוך כאבים והעלאת מצב הרוח. תזכרי את הסיבות הטובות והרבות שיש לך להפסיק לעשן, תערכי רשימה של יתרונות התהליך עד כה והעיקר לא להשבר. הגמילה כדאית ומתגמלת עם הזמן במישורים רבים. בהצלחה, איה
