גמילה מעישון

שלום איה אני בת 18 ומעשנת כבר 7 שנים סיגריות בעבר ניסיתי להפסיק לעשן כ-3 ל-5 חודש אני לא יכולה להפסיק לעשן אולי בגלל שאני כול הזמן אוכלת ומנסה להסיק את עצמי ולא מצליחה, אני ואוכלת או שחוזרת לעשן אני מעשנת שתי קופסאות ביום אז מה אני עושה איה?

שלום מיטל, התחלת לעשן בגיל צעיר וכמות העישון שלך גבוהה. את בוודאי מודעות לנזקים ואני מתרשמת שאת מאד מעוננינת להפסיק. עזרה של איש מקצוע המתמחה בגמילה וגם שימוש בתחליפים תרופתיים (זייבן, תחליפי ניקוטין) מאד עוזרים בהצלחת התהליך. תוכלי להעזר בתחליפים, להוריד בכמויות ולקבוע יום הפסקת עישון. לא תמיד קל להתמודד גם עם הפסקת עישון וגם עם העלייה במשקל. כדאי שקודם תתמקדי בהפסקת העישון ולאחר שתהיי בטוחה בהצלחת התהחיך, תתפני גם לנושא המשקל. בהצלחה, איה