תאוות אכילה

שלום ד"ר איה, אני רואה שהרבה אנשים פה מתלוננים על השמנה. אני עצמי השמנתי כארבעה ק"ג בחודש ללא עישון (בדרך כלל אני יציבה במשקלי ומוגדרת "רזה") . הסיבות ההתנהגותיות ליתר אכילה נהירות לי. במקרה שלי קיימים גם סימנים מובהקים לכך שמערכת העיכול עצלה מאי פעם, מה שעשוי להשפיע על השמנה. שאלותי הן: 1. האם מערכת העיכול צפויה לשוב לסורה או שעידן הסיגריות היה עידן של פינוק שלא ישוב עוד? האם יהיה עלי לצרוך פחות מזון מכאן ואילך בשל היעדר הסיגריות? 2. האם, קיימות גם סיבות פיזיולוגיות לעודף הדחף לאכול ואם כן, מה מקורן במנגנוני המח? תודה רבה

שלום ורד, אכן נושא העליה במשקל מהוה בעייה בזמן הפסקת העישון ויש להיות מודעים לכך. הסיבות לעלייה אפשרית במשקל הן גם פיזיולוגיות וגם התנהגותיות. החלק הפיזיולוגי קשור לכך שניקוטין הוא חומר מדכא תאבון, חושי הטעם והריח משתפרים ומערכת העיכול משתפרת. עיקר העלייה במשקל קשורה לחלק ההתנהגותי של הפיצוי והחסך שנגרמים בהעדר הסיגריה. על חלק זה ניתן לשלוט למשל על ידי קימה וצחצוח שיניים לאחר ארוחה, לעיסת קרח, גרעין או אחזקת קיסם. פעילות גופנית ושתייה מרובה מסייעים מאד. זכרי, לעתים קשה להתמודד עם הפסקת העישון וגם עם שמירת המשקל. התמידי בתהליך הגמילה, שמרי על הרגלי התזונה הקודמים בתוספת פעילות גופנית וכך תוכלי להתמודד עם שמירת המשקל. בהצלחה, איה

שלום איה, תודה על תשובתך. ישנה עדיין נקודה אחת שאינה ברורה לי: האם הפסקת צריכת הסיגריות משפרת את פעילות מערכת העיכול,כדברייך, וכיצד. אני שבה ושואלת משום שתחושתי שלי היא שמערכת העיכול דווקא הפכה לאיטית מאי פעם (באופן קיצוני) אף על פי שאני מרבה לאכול ירקות ומיני סיבים שאמורים לעודד את פעילותה. אני סובלת מכך מאד ואין ספק כי זהו גורם השמנה נוסף. האם זו תגובה נורמלית וכמה זמן צפוי שתמשך?? (אני איני מעשנת מזה חודש ושבוע). תודה