הפסקתי לעשן בעזרתו האדיבה של מטפל ממעלה צביה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
יש לי בעיה אחת גדולה עליתי במשקל ואני מנסה להיפטר מזה אבל זה לא כל כך הולך האם יש לך רעיונות איך מעלימים קילוגרמים מיותרים?
שלום יעל, הסיבות לעלייה במשקל הן גם פיזיולגיות וגם התנהגותיות. לגבי החלק הפיזיולוגי - הניקוטין הוא חומר מדכא תאבון, חושי הריח והטעם משתפרים ועיכול האוכל טוב יותר. אבל, החלק ההתנהגותי הוא המשמעותי ביותר ותורם לרוב העלייה במשקל ועליך להיות מודעת לכך. הפיצוי לגמילה הוא באכילה נוספת למשל בסיום ארוחה. העיסוק סביב הפה חשוב ויש נטייה לאכילה נוספת. עליך לשלוט בכך, למשל על ידי אכילת פירות וירקות, הכנסת גרעין, קיסם, סיגריה מפלסטיק לפה במקום אוכל וכ'. פעילות גופנית חשובה ושתיית מים. סיוע מקצועי של דיאטנית מסייע. בהצלחה, איה
