איה שלום!...

אנו בני 16 ואנחנו כבר מעשנים שנה וחצי ואנו מעוניינים להפסיק לעשן וכול חודש בערך אנחנו מפסיקים לעשן ואנחנו לא מצליחים בגלל שהחברה שסובבת אותנו מעשנת... אנחנו בקושי מצליחים להפסיק ליומיים ואנחנו מודאגים בקשר לצבא ולכושר הגופני וכמובן לבריאות שלנו. כמובן שלא נשתמש באמצעים כמו כדורים או זריקות בכזה גיל אז רצינו לדעת על מה את ממליצה לנו כי אנחנו כבר רוצים להפסיק עם המנהג הגרוע הזה. חשוב לציין שאנו מעשנים כחצי קופסא ליום . אנחנו מודעים שזה מנהג מזיק והכול אך אנחנו לא שלמים עם עצמנו ותמיד שאנחנו מפסיקים למשל אנחנו אומרים למשל " וואי עוד שבוע לג בעומר מה איך לא נעשן" ואז אנחנו כבר חוזרים או ביציאות בימיי שישי..... מקווים שתשובתך תעזור...! יוסי ושלומי

שלום יוסי ושלומי, אני שמחה על רצונכם להפסיק והזכרתם סיבות טובות מדוע צריך להפסיק. צינתם את המרכיב החברתי שמקשה - אך זכרו כי לפי כל המחקרים רוב בני הנוער לא מעשנים ותוכלו לבדוק זאת!!!! כפי שציינתם, חל איסור לשימוש בתחליפים תרופתיים מתחת לגיל 18. על מנת להתקדם, עליכם לתכנן בקפידה את הגמילה וחשוב שאתם מבצעים זאת ביחד. תתכננו ירידה בדרגתית בימים הקרובים ולאחר מכן תקבעו יום הפסקת עישון ממנו ואילך לא תעשנו. הימים הראשונים יותר קשים, אך אחר כך הקשיים פוחתים. הגמילה יחסית קלה יותר בגילכם, ככל ש"תצברו" יותר שנות עישון ההתמכרות הפיזית והנפשית תגבר. במידה ולא תצליחו להיגמל בכוחות עצמכם, תוכלו לפנות לייעוץ והדרכה של מומחה בתחום. הסעיוע יכוון אתכם מבחינת התהליך וגם יעקב אחר ההתקדמות ומניעת נפילות חוזרות לעשן. בהצלחה, איה