הפסקת עישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
באמת איך אפשר להמנע מהשמנה לאחר הפסקת עישון. עישנתי כ-33 שנים ועכשיו הפסקתי עקב מצב בריאותי.
שלום צביה, ההחלטה להפסיק לעשן היא החשובה. עלייה במשקל מהווה מחסום לאי כניסה לתהליך וכתרוץ להפסקת תהליך הגמילה. לאחר 33 שנות עישון, רצוי להשקיע את מלוא המאמצים בגמילה עצמה. לעיתים קשה להתמודד עם שני הדברים ביחד. יחד עם זאת, מודעות לנושא העלייה במשקל חשובה ואכן ניתן למתן זאת. תקפידי באכילת פירות וירקות, תשתי הרבה מים ותעסקי בפעילות גופנית בהתאם ליכולת. גם אם תעלי עלייה כלשהי בהתחלה, תוכלי להכנס להליך ירידה בשלב בו תתחזקי בהפסקת העישון. זכרי, הנזק הבריאותי עקב נזקי העישון עולה לאין ערוך מעלייה מתונה כלשהי במשקל!! בהצלחה, איה
שלום לפני שבועיים הפסקתי לעשן לאחר 10 שנים בהם הייתי מעשנת בין קופסא לקופסא וחצי ליום הייתי רוצה לדעת כמה זמן יקח לגופ שלי להיגמל מהצורך לניקוטין
שלום עדן, ברכותי, התמידי בתהליך! ניקוי הגוף העיקרי מניקוטין אורך כחודש, אך נמשך עוד מספר חודשים. בהצלחה, איה
