זייבן ושינה גרועה

איה שלום היום זה היום השישי ללא סיגריה, עם זייבן, יש תופעות כמו עצירות וצמא, יובש בפה, מה שמטריד במיוחד הוא השינה, אני ישנה גרוע, מתעוררת כל חצי שעה/שעה בלילה, לא מצליחה להרדם גם כשעייפה. מה עושים עם זה? איך יוצאים מהמצב. אני ירושלמית שעובדת בתל אביב ונוסעת כל יום, מאוד מפחדת שישפיע עלי בנהיגה. האם יש לך עצה בשבילי? תודה, דליה

שלום דליה, ברכותי על ההצלחה עד כה בתהליך הגמילה, המשיכי בכך! חלק מהתופעות שציינת קשורות לתסמניני גמילה פיזיים, למשל עצירות וצמא, וחלקן תופעות לוואי אפשריות של הזייבן כיובש בפה וקשיי שינה. קשיי שינה לעיתים קשורים ללקיחה לא נכונה של התרופה. יש להקפיד ליטול את הטבליה השנייה שמונה שעות לאחר הראשונה, ולא יאוחר מ 4-5 אחה"צ. תופעות הלוואי וסמפטומי הגמילה מתמתנים עם הזמן. במידה ולא יכול שינוי בהקדם או שתחול החמרה, ניתן להוריד המינון לטבליה ביום. אשמח להתעדכן. בהצלחה, איה