זייבן

שלום. לקחתי את כדור הזייבן הראשון שלי אתמול בערב ובמקביל סיימתי את קופסת הסיגריות בהחלטה שעם הכדור אני מפסיקה. כשנכנסתי לפורום ראיתי שבהרבה הודעות את חוזרת על ההמלצה של להוריד כמויות במשך שבוע שבועיים ואז להפסיק. האם אני פוגעת בסיכויי הגמילה כשאני מנסה להפסיק בבת אחת? אציין שאני בת 26 מעשנת מגיל 14 בערך קופסא ליום, ומעולם לא ניסיתי להפסיק.

שלום שחר, הדרך המומלצת היא להמשיך לעשן וליטול את התרופה, לתרגל ירידה בכמויות ולקבוע יום הפסקת עישון לאחר 7-14 יום מתחילת נטילת התרופה. אך, במידה ואת בשלה והתחלת בתהליך ואת מצליחה, תתמידי בכך. בהצלחה, איה