גמילה מעישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
האם תוכלו לייעץ לי מהי הדרך הקלה להפסיק לעשן
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אורטל, הדרך הנכונה לגמילה מעישון כוללת התייחסות למרכיבי הגמילה הפיזיים, הנפשיים והתמדה בתהליך. על מנת להקל על ההתמכרות הפיזית, ולמתן את סמטומי הגמילה בהעדר החומר הממכר, הניקויטן - מומלץ להעזר בתחליפים תרופתיים (זייבן את תחליפי ניקוטין). הגמילה הנפשית היא העיקרית וקשורה לשינוי הרגלים ולמידה לחיות ללא סיגריות. ייעוץ של מומחה גמילה מעישון מסייע בהייבטים השונים כולל החלק הנפשי - התנהגותי. הרעיון הוא לתרגל הורדת כמויות ולקבוע יום הפסקת עישון ממנו ואילך לא מעשנים. עליך לקבל החלטה ואין ספק לגבי היתרונות הרבים, הבריאותיים והאחרים, הקשורים להפסקת עישון. בהצלחה, איה
