בבקשה תעזרו
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום לך אני בן 15 ואני מעשן סיגריות ואני מכור,אני מעשן מגיל 12 וחצי הערך וכבר שנה אני מסיים קופסא ביום אני שחקן כדורגל מצליח בקבוצה ואני מרגיש שהסיגריות פוגעות בי בקושר הגופני והנשימה שלי נהיית יותר כבדה ויותר כשה אני מת להפסיק לעשן אבל אני לא מצליח כמה שניסיתי לא הצלחתי האם אתה יכול לעזור לי להגמל מסיגריות? יש לך עצות בשבילי ? אני אודה לך מאד אם תחזיר לי תשובה בתודה זיו נ.ב אין לי כסף לקנות את התרופה הזאת היא יקרה מידי ואני לא יכול להגיד להורים שלי שאני מעשן מסיבות אישיות
שלום זיו, יש לך סיבות מצויינות מדוע עליך להפסיק לעשן. ככל שתמשיך לעשן, ההפסקה תהיה קשה יותר. זה הזמן להשקיע הרבה מאמץ ולהיגמל. אסור להעזר בתליפים תרופתיים כמו זייבן ותחליפי ניקוטין מתחת לגיל 18! על מנת להצליח בתהליך, עליך לתרגל ירידה בכמויות, ולקבוע יום הפסקת עישון ממנו ואילך לא תעשן יותר. הימים הראשונים יהיו קשים יותר, אך אחר כך נעשה יותר קל. בתקופה זו תשתה הרבה מים ותתמיד בפעילות גופנית שתסיע לך מאד. וחשוב - אל תכנע ללחץ של החברים לעשן! אשמח להתעדכן לגבי ההתקדמות. בהצלחה, איה
לבחור בן ה-15 שלום, אני אשה בת 50 ורוצה להגיד לך שאפשר להפסיק לעשן אם אתה באמת רוצה. נכון שהפיתוי לעשן הוא גדול, אבל תחשוב כמה שאתה אוהב את עצמך וכמה שאתה יכול ויש לך כוחות להכניס לפיך רק מה שבאמת אתה זקוק לו. תחשוב על זה שאם אתה רוצה משהו כל כך אתה תצליח לעשות כשיבוא לך לעשן פשוט תקח משהו אחר ליד ותעשה כאילו שזה סיגריה במשך הזמן תוריד את המשהו הזה וכשתחשוב על עישון תסיט את המחשבה שלך למשהו אחר. תמנע מלקנות קופסת סיגריות וכשהחברים שלך מעשנים תתחיל להשתעל ותגיד להם שזה מפריע לך בריאותית ואז לאט לאט אתה תבין את זה ברמת החוויה כמה שזה טוב לך לא לעשן. חזק ואמץ ממני שמרגישה טוב בלי לעשן
