אפשר להגמל בלי לעלות במשקל?
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
אני מעשנת עד 15ס סיגריות ליום. בעבר עשנתי קופסא. השנה נכנסתי לתוכנית תזונה וכושר והורדתי יותר מ - 20 ק"ג בלי להעלות את כמות העישון! האם אפשר להפסיק לעשן ולשמור גם על ההשגים האלה? האם בסדנאות הגמילה נתנות גם תוכניות תזונה מתאימות?
שלום, את בדרך הנכונה ואמצת לעצמך התנהגויות בריאותיות חשובות: שיפור התזונה והכושר הגופני. כעת כדאי לך להתמיד בתהליך הגמילה ולהוריד את גורם הסיכון הקשה ביותר שגורם לתחלואה, תמותה וירידה באיכות החיים! עצם המודעות לשמירת המשקל ועיסוק קבוע בפעילות גופנית ושתייה מרובה של מים חיוניים לשמירת המשקל בתהליך הפסקת העישון. רוב העלייה במשקל קשורה למרכיבים התנהגותיים, הקשורים לפיצוי והחסך ללא סיגריה. בסדנאות הגמילה,בדרך כלל ישנה התייחסות לנושא העלייה במשקל, אך כמובן שיש שונות בין המנחים. בתוכנית גמילה אישית ניתן להתייחס לכך הרבה יותר. בהצלחה, איה
