הפסקת עישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום רב, אני הפסקתי לעשן לפני כשלושה שבועות. הייתי מעשן בערך קופסא ביום. זו לא הפעם הראשונה שאני מפסיק לעשן. לפני כשנה הפסקתי לעשן לתקופה של חצי שנה והיו לי עוד תקופות נוספות שקדמו לאחרונה. אני רוצה להפסיק לתמיד אבל בכל פעם אני רוצה לעשן אחרי תקופה מסויימת. גם עכשיו, לצורך העניין אני מרגיש את הצורך לעשן. מה ניתן לעשות על מנת להמנע מעישון ולהתמיד בהפסקה?
שלום יניב, גמילה מעישון הינה תהליך מורכב ויש לזכור שמדובר בגמילה טוטלית. מספיקה רק סיגריה אחת לדרדר את כל התהליך לנקודת ההתחלה. זוהי ההתמכרות! לכן, עליך להימנע מנפילה, כפי שכבר חווית בעבר. הוכחת הצלחה ואין שוב סיבה הגיונית לחזרה לעשן. נסה להזכיר לעצמך את הסיבות להפסקת העישון, ואת הרווחים הרבים שיש לתהליך. ההתמדה היא הנקודה החשובה בשימור ההצלחה לאורך זמן. בהצלחה, איה
