איך להגמל מעישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום דר פלג אני מעשנת שלושים שנה קופסה ביום. קשה לי אפילו לצמצם את הכמות אני רוצה להפסיק ולא יכולה. אני פוחדת מהזיבן מאד. אנא יעצי לי איך להפסיק בלי יסורים ומכאובים. איך מגיעים לטיפול מקצועי שאת ממליצה עליו.מה לעשות כדי להפסיק ולא להשתגע בלי סיגריה.
שלום אהובה, העובדה שאת רוצה להפסיק לעשן היא החשובה. תהליך הגמילה מעישון הינו מורכב בעיקר כשמדובר בהרבה שנות עישון. הדרך הנכונה והיעילה לגמילה מעישון משלבת התמודדות עם הגמילה הפיזית ועם הגמילה הנפשית שהיא העיקרית. החלק התרופתי מסיע בחלק הפיזיולוגי של ההתמכרות . תרופת הזייבן מסייעת במיתון סמפטומי הגמילה, בדיכוי הרצון לעשן ובמיתון העלייה במשקל. לא ברור לי מדוע את פוחדת מהתרופה. יעילותה נבחנה במחקרים רבים. מדובר בתרופת מרשם הניתנת על ידי הרופא המטפל. סוג נוסף של עזרים תרופתיים הם תחליפי הניקוטין, המדבקות והמסטיקים למשל. החלק הנפשי יותר מורכב ולוקח זמן לשנות הרגלים והתנהגויות הקשורות לעישון. הטיפול המקצועי מסייע מאד לתכנון הגמילה בהתאם להרגלי העישון האישיים, לליווי והמעקב. ידוע, כי הסיוע מעלה ההצלחה בצורה משמעותית לטווח קצר ולטווח ארוך. הטיפול ניתן במסגרות פרטיות (גמילה אישית) או בהצטרפות לסדנאות תמיכה. שניהם כרוכים בתשלום. בהצלחה, איה
שלום רב, יש לי שתי שאלות: 1. איפה ניתן למצוא סדנאות/מסגרת פרטית להפסקת עישון? 2. יש באנטרנט הרבה אתרים שמבטיחים הפסקת עישון תוך יום אחד וכוי. לדוגמא, "מכון אברהמסון". מאוד הייתי רוצה לקבל דעת רופא על זה... תודה רבה
