אלרגיות,עישון ואסטמה

שלום לכל משתתפי הפורום ושלום ד"ר איה אני בת 26 ומעשנת בערך מגיל 18 עם הפסקות של כמה שנים בין סיגריה לסיגריה לאחרונה התחלתי לעשן בתדירות גבוהה יותר כ-4 סיגריות ליום כשבתקופות אחרות זו סיגריה לחודש!! העניין הוא שאני פוחדת שעכשיו אני באמת מכורה וכשעוברים כמה ימים ללא סיגריה אני סובלת מאף מנוזל וסתום, עיטושים בלתי נילאים, שיעול יבש, כאבי ראש איומים ואף התקפות אסטמה שלהפתעתי עוברים אחרי סיגריה אחת. נשמע לך הגיוני?? ובכן מה לעשות אני לא רוצה יותר לעשן אפילו לא סיגריה אחת!!! איך אני פותרת את תופעות הלוואי-ניסיתי לורסטין או היסמנל אבל נראה לי שאני כבר מחוסנת להשפעה שלהם. לאחרונה גם התחלתי בפעילות גופנית מסודרת דבר שמחזק את רצוני להפסיק עם המנהג המגונה הזה. אודה לך על התייחסות להודעה שלי ואלי גם כמה עצות אפקטיביות לטווח הקצר שייסיעו לי בתהליך הקשה. אני מודה לך מראש

שלום שיר, התופעות שאת מציינת קשורות לתסמיני הגמילה הפיזיים. אחד מ - 5000 חומרי העישון הוא הניקוטין, שהוא החומר הממכר. בהפסקת עישון מופיעים סמפטומי גמילה בעוצמות שונות. הסמפטומים כוללים כאבי ראש, קשיי ריכוז, רעד וכ'. התחושות הללו עשויות לארוך כחודש וחל שיפור ככל שעובר הזמן עם התקדמות התהליך. לגבי תלונותיך על שיעולים, התעטשטיות וכ' - הדבר קשור לחלק החיובי של הגמילה. מספר ימים לאחר הפסקת העישון, ריסני הנשימה מתחדשים וחל ניקוי ממוצרי העישון (עתרן, זפק). הדבר גורם לליחה והתעטשויות. גם הדברים הללו חולפים. זוהי המחשה אחת ליתרונות הגמילה מעישון כבר בטווח הקצר. המלצתי לך היא לא להישבר ולהתמיד בתהליך. הימים הראשונים הם הקשים ביותר ולאחר מכן התהליך קל יותר ומאד מתגמל. פעילות גופנית ושתייה מרובה של מים מסייעים מאד. בהצלחה ובברכת שנה טובה , איה ד"ר איה פלג נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il