5 חודשים בלי סיגריות
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום ד"ר איה פלג. אני כבר חמישה חודשים ללא הסיגריות(ולכל מי שקורא הודעה זו)זה שווה את כל המאמץ בעולם. הפסקתי בעזרת הזייבן וגם בעזרת פורום זה שהוא מאוד תומך ועוזר אז תודה רבה. בכל מקרה בזמן האחרון יש לי קצת מחשבות על עישון,למרות שאלה אינן מחשבות שיביאו למעשים, הן מציקות. אמרו לי שזה טבעי אז רציתי לשאול גם בפורום האם זה טבעי. בתודה מראש,ערן.
שלום ערן, כל הכבוד על ההצלחה בגמילה!! התמד בכך!! המחשבות שציינת מתרחשות ועשויות להופיע גם בהמשך. זווהי טיבה של ההתמכרות. אך, המחשבות אינן תכופות ועוצמתן אינה כבתחילת התהליך - כך שניתן להתגבר עליהן ביתר קלות. על פי מודל תיאורטי השייך לתחום ההתמכרויות, חצי השנה הראשונה מציינת סיום שלב משמעותי בתהליך. זוהי התקופה הקשה ביותר של הפסקת העישון. יחד עם זאת, עליך לזכור, כי כעת עליך להימנע מ"נפילות" והדבר נכון לתמיד!!. סיגריה אחת עשויה לדרדר את כל התהליך לנקודת ההתחלה.לעיתים יש שאננות ותחושה שהגמילה הושלמה, וכי סיגריה אחת לא תזיק. הדבר אינו עומד במבחן המציאות ואל לך לנסות זאת. בהצלחה ובברכת שנה טובה, איה ד"ר איה פלג, נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il
