שבוע ללא סיגריות

שלום לך ד"ר איה פלג בעזרת הזייבן בערב כיפור עישנתי את הסיגריה האחרונה, והרבה מזה בעקבות המלצותייך הנהדרות באתר זה. אולם יש לי מספר שאלות בכדי לשמור על ההצלחה הזו לאורך זמן. ראשית רק לאחר 20 יום של כדורי זייבן הצלחתי להפסיק מקופסה וחצי לחצי קופסה, ביום ה45 ערב יום כיפור עישנתי את הסיגריה האחרונה, ונשארו לי כ- 15 יום של כדורים לסיים 60 יום טיפול. לכן אני שואל: 1.בגלל שלא הפסקתי כמומלץ עד היום ה14 ובעקבות כך אני אקח רק שבועיים כדורים ללא עישון האם עקב כך, חייב הדבר כי ארגיש צורך לחזור לעשן. 2. אם כך הדבר האם כדאי לקחת לתקופה מסויימת כדורים נוספים למרות שכרגע נגמלתי. ודבר אחרון שאני רוצה לשאול אותך, לפעמים בערבים שאני יושב בגינה אני מדליק מקטרת אחת ולא בגלל צורך בניקוטין(אנני לוקח לריאות) אלא סתם בגלל הכיף. האם הדבר נורא ויכול לדעתך לגרום לי לחזור לעשן?????? תודה מראש רמי

שלום רמי, מכיוון ועישנת כמות גבוהה יחסית והרבה שנים, אתה יכול להמשיך את הטיפול בזייבן לחודש נוסף. הדבר יסיע לך בהצלחת הגמילה ואני מברכת אותך על ההתמדה עד כה. עישון מקטרת בעייתי ביותר עבורך כי אתה משמר את ההתניות ואת הרגל העישון. עדיף להימנע לחלוטין מעישון מקטרת, סיגר או נרגילה. הסיכון שאתה לוקח בעישון המקטרת הוא גבוה. בהצלחה ובברכת חג שמח, איה ד"ר איה פלג: נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il