חמישה חודשים ללא עישון

אני כבר לא מעשנת כחמישה חודשים.הפסקתי לעשן אחרי שעברתי סדנת גמילה מעישון דרך קופת חולים. מאז ועד היום,אין יום שבו אני לא חושבת על סיגריות. אני נהנית להריח עשן,אוהבת להיות בקרבת מעשנים וחווה ממש יסורים בסוף כל ארוחה.עלי לציין,שהנאתי לעשן בעבר היתה רבה,למרות שעישנתי עד 7 סיגריות ליום. במהלך היום אני סובלתוחווה משברים וממש חולמת על סיגריה. חשבתי שבמרטוצת הזמן זה יעלם,אך דומה שזה רק גובר,ואני פוחדת שיום אחד אהיה מספיק חלשה ואחזור לעשן. מה עלי לעשות?

שלום, הצלחת להתמיד כבר תקופה ארוכה בגמילה מעישון. עליך להחזיק מעמד ולא להתפתות לעשן ולו רק סיגריה אחת. הדבר עשוי לדרדר את התהליך לנקודת ההתחלה. חצי השנה הראשונה היא הקשה ביותר ואת כמעט ומסיימת את השלב הזה. לאחר מכן, צפויה תקופה קלה יותר. תזכירי לעצמך את הסיבות שהיו לך בתחילת התהליך ואת היתרונות הקיימים. בהצלחה ובברכת חג שמח, איה ד"ר איה פלג: נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il