סיגריה 1 ביום

בן 54 עישנתי 20 סיגריות ביום .במשך 30 שנה. הפסקתי לפני שנה וחצי לעשן. אך לפני חודש הרגשתי צורך לעשן. ומאז אני מעשן סיגריה 1 ביום .אני לא רוצה. ולא חושב לחזור לעשן .שאלתי האם עישן של סיגריה 1 ביום מזיקה .וכמובן מה עלי לעשות על מנת לא להרגיש צורך. לעשן אפלו סיגריה 1 ביום. תודה מראש.

שלום אבי, לא עשנת תקופה כל כל ארוכה וחבל להפסיק כעת. סיגריה אחת עשויה לדרדר את התהליך לנקודת ההתחלה, כלומר, חזרה לכמויות העישון הקודמות שלך. זוהי טיבה של ההתמכרות! אני מציעה לך להזכיר לעצמך את הסיבות שהיו לך בתחילת תהליך הגמילה ואת היתרונות שחווית בשנה וחצי האחרונות. צורך לעשן, גם לאחר תהליך גמילה מוצלח, עשוי להתעורר מידי פעם. אך, העוצמה של החשק וגם תדירות הצורךלא קשות וניתן להתגבר עליהם. מה שעליך לעשות הוא לחזור כמה שיותר מהר למצב של אי עישון, כי הסיכון שאתה לוקח הוא גדול מידי וחבל. אשמח להתעדכן. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il