מיום רביעי ללא סיגריות

היום כבר יום שישי... שתי קופסאות ליום עישנתי... וכבר לא היה לי אוויר, ובלי שום טיפול תרופתי. עדיין יש לי דחף גדול לעשן... אבל מתאפקת. גם כאבי הראש פחתו, חסר לי העיסוק הזה בידיים, ושאלה לאיה, האם יש קשר בין גמילה מסיגריות להאטה בתנועת המעיים?

שלום ליאור, ברכותי - התמידי בתהליך הגמילה! יש יתרונות בריאותיים רבים לגמילה מעישון שמתרחשים ללא החדרת כ - 5000 החומרים בעשן הסיגירות. הגמילה משפיעה על ספיגת טובה יותר של המזון ועל שינוי בתנועת המעיים. עיקר השינוי מורגש במהלך החודש הראשון ויתכנו גם שינויים ביציאות. חשוב לזכור שהגמילה משלבת גם את הגמילה הפיזית וניקוי הגוף בעיקר מהניקוטין שהוא החומר הממכר וגם את הגמילה הנפשית. יש להתעזר בסבלנות ולהתקדם בתהליך הגמילה. על מנת להתגבר על העסקת הידים - ניתן לפעול בדרכים אחרות כמו אחזקת חפץ כלשהו (עט, אטב וכ'), לעסוק בפעילויות כמו סריגה וכיוצ"ב. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג: נייד:054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il

אבל עם דחף גדול מאד לעשן... נלחמת עם עצמי לא לרדת לחנות הקרובה...