קושי לאחר ארבעה חודשים

איה שלום עברו ארבעה חודשים מאז הסיגריה האחרונה הפסקתי בעזרת זייבן וכמובן בעזרת העצות המועילות שקראתי באתר. תודה!!! אבל עכשיו אני מרגיש נסיגה חוסר השקט מתגבר ואני מחפש יותר תחליפים לסיגריה חטיפים וממתקים למיניהם. האם טיפול של חודש נוסף בזייבן יוכל להקל עלי? אני רוצה לציין שבתקופה שנטלתי את הזייבן היה לי קל הרבה יותר תודה יוסי

שלום יוסי, ברכותי על הצלחת הגמילה ואני שמחה שהעצות באתר סייעו לך. התהליך שאתה עובר הגיוני ושכיח. עליה בחשק לעשן קיימת בשלבים שונים, גם לאחר גמילה מוצלחת. התדירות והעוצמה של הרצון לעשן חלשים בהשוואה לתחילת התהליך ואתה יודע כיצד להתמודד עימו. חצי השנה הראשונה היא הקשה ביותר ולאחר מכן קל יותר. עליך לזכור כי מדובר התמכרות. אין צורך להתחיל טיפול בזייבן. התמד בתהליך ואל תתפתה לעשן ולו סיגריה אחת. תזכיר לעצמך את הסיבות הטובות שהיו לך בתחילת הגמילה ואת היתרונות של התהליך עד כה. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il