כיצד נגמלים מעישון הדרך המהירה ביותר

שמי סיגל אני בת 30 ברצוני להגמל מעישון אבקש לקבל עצות ממומחים על הדרך המהירה ביותר להגמל מעישון.

שלום סיגל, השאלה היא מהי הדרך הנכונה והיעילה לגמילה מעישון ולא הדרך המהירה. גמילה מעישון הינה דבר מורכב הקשור הן לצד הפיזיולוגי והן לצד ההתנהגותי. הדרך המוכחת משלבת בין טיפול תרופתי (תחליפי ניקוטין, זייבן) ובין סיוע של מומחה גמילה מעישון (לבד או בסדנא). רצוי לתכנן ירידה הדרגתית בכמות הסיגריות שמעשנים ולקבוע יום הפסקת עישון ממנו ואילך לא תעשני יותר. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, אתר: www.ayapeleg.co.il