מאוכזבת מעצמי

אני כבר פעם שניה בתהליכי גמילה עם הזייבן, מהניקוטין כבר ניגמלתי אך ההרגל המגונה של הסיגריה שובר אותי, ניסיתי עם סיגריה מנטה אך לא עוזר אני מדליקה מעשנת חצי סיגריה, ניגעלת מהריח והטעם מכבה ושוב לא מפסיקה לחשוב על הסיגריות. קודם עישנתי שני חפיסות ליום. האם יש זריקה אחרת בבית חולים אסף הרופא שעוזר להיגמל מההרגל המגונה הזה, אני חייבת להפסיק אך יש לי אופי חלש ואני פשוט כועסת על עצמי שסיגריה מסריחה יותר חזקה ממני. מה עושים?

שלום עדנה, גמילה מעישון היא דבר מורכב שמשלב גמילה פיזית וגמילה התנהגותית. לאור כמויות העישון שציינת, הגיוני מאד שאת עדין חושבת על הסיגריה. ככל שתתקדמי בתהליך יהיה קל יותר ותחושי את היתרונות הרבים של הגמילה והנצחון על התלות. אין מדובר ב"אופי חלש" כי ההתמכרות חזקה. מצד שני, ניתן להיגמל מעישון ועליך להעזר בהרבה סבלנות ולהשקיע על מנת להצליח. הזריקה אינה מאושרת לשימוש ולא זו הדרך הנכונה להיגמל. מומלץ מאד להצטרף לססדנאות תמיכה המונחות על ידי מומחי גמילה מעישון. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, www.ayapeleg.co.il