נגיעה עם האצבע בעינבל בתוך הגרון

שלום דר', יש לי שאלה כי נכנסתי לחרדה. נתקע לי קליפה של אוכל בגרון למעלה. הכנסתי אצבע וניסיתי להוציא, פתחתי את הפה ליד המראה ולחצתי בחוזקה בטעות על העינבל וכנראה גם הזזתי אותו. כאשר הסתכלתי עם פה פתוח אני רואה שהעינבל נוגע בלשון האם ככה זה אמור להיות? הבעיה היא כשאני אוכלת אני מרגישה עד עכשיו שהאוכל נתקע לה בגרון ולא היה לי קודם תחושה כזאת רק אחרי שהכנסתי את האצבע לגרון.. האם גרמתי לעצמי נזק בעינבל בלחיצה או בהזזה שחלילה הזזתי אותו מהמקום או שהוא התארך מהנגיעה שלי? יש דבר כזה? אם כן מה עושים? תודה רבה מראש מהמודאגת מאד