אי יכולת להרזות
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה
שלום,אני בן 27 ומשקלי קרוב ל100 ק"ג וגובה שלי 1.75 אני עשיתי המון דיאטות והצלחתי ירדתי 30 ק"ג ועליתי את הכל אני עובד כיום כ 13 שעות עם שעתיים הפסקה שאני מגיע הביתה וחוזר לעבודה, ניסיתי לעשות המון דיאטות ולא ירדתי יותר מ10 קילו והעלתי במהירות רבה את משקלי חזרה אני מיואש ולא טוב לי עם עצמי עד שאני ממש שונא אותי ואת הכישלון וחוסר יכולת בהתמדה השאלה שלי איזה דיאטה ממולצת לי לעשות למרות שגם לקחתי רדוקטיל זה מאוד עזר ,אבל עולה המון כסף אז אני צריך פתרון אחר כמוכן אין לי זמן לעסוק בספורט כי אני מגיע בסביבות 11 בלילה מהעבודה ועובד גם במוצ"אש אודה לך על העזרה
שלום גיל, אתה חייב לשבת עם עצמך ולחשוב עצם בשביל מה אתה רוצה לרדת. אם אתה רוצה לרדת בשביל עצמך, או בשביל אחרים (אימא, חברים, האישה, הילדים שלך). למה אני אומרת את זה? כי אתה חייב לאמץ לעצמך את המלחמה במשקל כאורח חיים בריא!!! אני לא מבטיחה לך דרך קלה, ממש לא!!! אבל זה שווה את הכול!!!!! בכל מקרה, תעשה בדיקות!!! 1. רשום כלמ מה שאתה אוכל!!!!!!!!!! 2. ספורט!!!! (אפשר בהפסקת הצהריים כשאתה מגיע הביתה(. 3. להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. ירקות הם תוספת חובה בכל ארוחה!!! מבושלים, חיים, אך לא מטוגנים!!!! 5. על כל 5 קילו ירידה חדש משהו! 6. מומלץ שתצטרף לקבוצת תמיכה. בכל מקרה איש מקצוע רצוי ילווה אותך בתהליך. 7. כמו שרומא לא נבנתה ביום אחד, כך גם לא הגעת למשקל הזה ביום אחד. הירידה היא לא מביום אחד! ירידה איטית היא ירידה בריאה! מקווה שבכל זאת, עזרתי, עדי
גיל שלום, כבר עניתי לך מיד אחרי שקראתי את תלונתך ב- 24.7 , אך משום מה תשובתי לא נקלטה. אז אענה שוב. בכדי לרזות אתה צריך להיות שבע ! דיאטות רעב מצליחות לזמן קצר, אבל אחר-כך הגוף דורש (וגם הנפש - נהיים עצבניים, מדוכאים ו- רעבים) - ועוד בערב. הפתרון הוא באכילת ירקות והרבה. ירקות טריים, מאודים, מבושלים, שאותם מומלץ לצרף לדגנים מלאים (אורז / בורגול / קינואה). כשאתה מרגיש קצת רעב בין הארוחות, קח פרי - כתפוח / שזיף וכך תמנע רעב גדול מידי אח"כ וגם תקבל סיבים וויטמינים. הקפד גם לשתות מים - אלו גם בריאים כידוע לך וגם ממלאים קצת. בקשר לפעילות הגופנית : חובה לעשות קצת. עלה בבנין העבודה את המדרגות, לך בכל זאת קצת ברגל לפני שאתה נכנס הביתה / למשרד, עשה בבית שכיבות שמיכה כל בוקר, שחה בסוף שבוע. יום טוב, עידית
יש פתרון 0546233160
מנהלי פורום הפרעות אכילה
