זמן הורדה במשקל.

מהו הזמן הנורמאלי להוריד קילו אחדבזמן דיאטה מאוזנת? ולמה לפעמים "נתקעים" באותו משקל במשך שלושה שבועות או יותר? בתודה מראש מץ

שלום לך, 1. לכל אחד יש קצב ירידה שונה. 2. יש הרבה סיבות למצב של תקיעה. אחת מהן היא פלאטו. כלומר, הגוף מסתגל למצבו החדש. בכל מקרה תרשמי מה את אוכלת ומה יכול להיות שעוצר אותך מלרדת. מקווה שעזרתי, עדי

שלום מקובל לראות בקצב של 2 ק"ג בחודש כקצב בטוח וסביר. יש לזכור כי הדבר משקף ממוצע כך שלעיתים יכול להיות יותר ולעיתיפ פחות. ביחס להתקעות המשקל, התופעה ידועה ונגרת ממספר רב של גורמים אפשריים כגון הפעילות הגופנית באותה התקופה, אגירת נוזלים ממחזור, שימוש בתרופות חדשות או פשוט מהקפה לא מספקת על התפריט (הסיבה הכי שכיחה). בברכה ד"ר ברק

ראשית כל תודה על תשובתך,ד"ר ברק. שנית,באמת שמתי-לב שאחרי מחזור אני יורדת לפעמים ביותר מקילו, אך מה שמעניין אותי בעיקר לדעת,זה-בקשר לתשובה שנתת לשאלה על שריפת השומן-שצריך לשרוף 9000 קלוריות כדי להוריד קילו, זה קצת דיכא אותי,כיוון שאפילו אם אני הולכת פעמייםבשבוע על המסילה בין 3/4 שעה לשעה ושורפת בין 110 ל-150 קלוריות,ועושה דיאטה, זה עדיין לא מספיק בשביל להוריד קילו,אז איך אפשר לצפות להוריד לפחות 2 קילו בחודש,יקח לי הרבה מאוד זמן עד שאשרוף 9000 קלוריות; אם לא הבנתי נכון,תבהיר לי בבקשה את העניין. בתודה מראש. מ.

שלום רציתי לדעת מהי הדרך להעלות משקל בצורה בריאה ומהירה. ובנוסף מהם החסרונות באיבוד משקל מהיר מהגוף.{גובה 172,משקל 46} איבדתי 6 קילו.... בתודה...........