הפרעת אכילה

זה כבר כמה שנים שאני סובלת כנראה מסוג של התמכרות לאוכל ואיני יודעת כל כך מה חעשות . העניין הוא שאני טיפוס בריא בהחלט, עושה פעילות גופנית כל יום גם אירובי וגם שרירים, אני אוהבת אוכל בריא, ומבשלת לעצמי אורז מלא,טופו, סוחטת כל יום מיץ גזר וכדומה - וממש נהנית - אני יכולה לחיות על זה בלי לסבול בכלל. אבל - מידי פעם אני פשוט חוטפת מעין התקף - שבו אני פשוט זוללת מכל הבא ליד - בעיקר עוגיות. ואני פשוט לא יכולה להפסיק. כשההרגשה הזאת משתלטת עלי אני ממש חסרת אונים. לרוב זה נמשך בין יום ליומיים של אכילה בלתי פוסקת ואז אני משתלטת על עצמי והמצב נרגע ואני חוזרת לחיים בריאים. זה יכול להיות בתדירות של פעם בשבוע או פעם בחודש. בגלל שאורח החיים שלי פחות או יותר בריא אז אני מצליחה לתקן ומשקל הגוף שלי הוא סביר. אבל מבחינה נפשית אני חייה בחששות כל הזמן ומרגישה חרא עם עצמי. מה לעשות? איך לתפוס את עצמי בידיים?כבר אין לי כוח יותר להלחם כל הזמן.

יונה, צעד ראשון עשית. דבר שני, תנסי לרשום כל פעם שמתחיל התקף כזה, אם יש סמפטומים לפני, מה קורה במהלך ואחר כך. מקווה שעזרתי, עדי

שלום יונה ! אני יכולה רק להוסיף לדברי adi,שמראש תקני לעצמך עוגיות דיטאטיות או חטיפים מתוקים דיטאטים אחרים,וככה בכל התקף תוכלי מיד לאכול אחד מהם וזה פחות משמין; ואם את כן מסוגלת לשלוט בעצמך,אז בהתקפה זלילה הבאה שתהיה לך- תאכלי דברים לא משמינים וממלאים,כמו:מלפפון ,גביע אשל וכו',וככה גם תתמלאי וגם לא תזיקי לעצמך. אל תילחמי עם הרעב,אלא פשוט תאכלי,אבל בריא. בתקוה שעזרתי. מ.