הדיאטה של ד"ר חרמון

לד"ר ניר ברק שלום, ביום חמישי התחלתי את השבוע הראשון בדיאטה של ד"ר חרמון. במהלך שלושת הימים האחרונים שמעתי ביקורות נוראיות על הדיאטה שלו. ולכן, אני שואל אותך אם יש בסיס לטענות והאם עליי להפסיק את הדיאטה שלו?

שאני בן 17, גובה- 1.92, משקל- 95.

זו דיאטה לא מאוזנת ולא בריאה. סובלים בה מעצירויות ושלל תופעות נוספות. חבל על הכסף. אני מציעה לך לפנות לדיאטנית של קופת חולים ולקבל דיאטה מאוזנת המתאימה לגילך ולהוסיף בהדרגה פעילות גופנית. בהצלחה

באופן כללי ומבלי להתיחס לתוכנית כזאת או אחרת יש מספר כללים שכדאי להקפיד עליהם: קודם כל שבמהלך התוכנית לא מקבלים תוספי מזון למעט אולי כדור אחד של מולטי-ויטמין שמקורו ביצרן ידוע ומוכר. הכלל השני הוא קצב הירידה במשקל: קצב ירידה במשקל של כ-2 ק"ג בחודש הוא זה הרצוי משום שבטווח הארוך, בדיאטות "קסח", עולים בחזרה במשקל. הדבר השלישי היא הדיאטה: היא צריכה להיות מבוססת על הגבלה קלורית קלה תוך שימוש בכל אבות המזון . בברכה ד"ר ברק