דיאטה וספורט בהריון

לד"ר ברק וחברי הפורום שלום אני נמצאת בתחילת ההריון (בדיקה ביתית - איחור של שבוע). 1. עד עכשיו התעמלתי 3 פעמים בשבוע כולל ספינינג או ריצה או אליפטי ובנוסף אימון משקולות בחדר כושר. האם יש מניעה להמשיך בפעילות זו מה לגבי תרגילי בטן? 2. במקביל אני הייתי בתכנית דיאטה מאוזנת ובמעקב של תזונאי. ירדתי כ 8 ק"ג במשך חצי שנה ואני מאד מרוצה. כרגע אני כבר לא מנסה לרזות אלא לשמור על המשקל. כשאני רואה שאני עולה קילו אני קצת מקפידה יותר וזה יורד. זה עובד יפה כבר כמה חודשים ואני מרגישה מצוין (הרגשתי עד ההריון...). שאלתי היא: מתי עלייה במשקל היא חלק מההריון ואני לא צריכה לנסות להוריד. כבר השבוע העליתי מעל קילו ולא נראה לי שזה קשור להריון (סתם אכלתי הרבה..) האם אני יכולה לחזור לתפריט הדיאטה (כ 1400-1500 קלוריות ביום כולל ספורט)? תודה על התיחסותך

שלום הריון היא תקופה מורכבת ולאור זאת וביחס לפעילות הגופנית המותרת עלייך ךהתיעץ עם הגניקולוג המטפל בך. בחיחס לתזונה בהריון: יש לעלות בממוצע כ-7 ק"ג בהריון של עובר יחיד. לצורך מעקב והתאמת תפריט אני ממליץ לך להעזר בדיאטנית. בברכה ד"ר ברק