שאלות למומחה

אני בת 15. הגובה שלי 1.70 והמשקל שלי הוא 70-72 (משתנה כל הזמן) במרץ השנה שקלתי 80 ק"ג והחלטתי שזה כבר מוגזם. כך שמאז בעצם אני בדיאטה עם מעידות פה ושם אבל תמיד חזרתי למסלול.. בכל מקרה לאחרונה אני מרגישה שממש התמכרתי חזרה למאכלים המלאים שומן שהייתי אוכלת לפני הדיאטה ואני מרגישה שאני הולכת ומשמינה.. למרות שאני סופרת קלוריות ואני מנסה להקפיד על 1200 קל' ליום אני לפעמים נשארת רעבה כי הקלוריות של השטויות באים במקום הקל' של כל המאכלים המשביעים אני לא יודעת מה לעשות.. אני מאבדת את הרצון לעשות דיאטה ומוצאת את עצמי אוכלת הרבה יותר קל' ממה שאני רגילה בגלל שאני פשוט רעבה (אני אף-פעם לא רעבה, תמיד הארוחה הייתה באה לפני התחושה הזאת) עכשיו השאלות שלי הן אלה: 1) כמה אני צריכה עוד לרדת כדי להיות במשקל תקי לגובה שלי? 2) מה אתה ממצליץ לעשות בקשר להרגלי האכילה החדשים-ישנים שלי?

שלום לך: 1. סליחה על השאלה: איך עברת את התהליך (מאוד חשוב פיקוח של איש מקצוע(? 2. כן מידי פעם לשלב איזשהו חטיף קטן בתפריט היומי. מקווה שעזרתי, עדי (שמתמודדת עם עניין המשקל כבר 20 שנה (מגיל 12))

שלום 70 ק"ג לגובה 1.70 הינו BMI שך 24.2 שהוא תקין. מבחינה רפואית אין צורך לרדת עוד במשקל. עלייך לשמור על הקיים. פעילות גופנית יומית הינה פתרון טוב אשר תעזור לך בכך. ד"ר ברק